Todo aquél que padezca de un "espolón en el calcáneo" sabe de su padecer...
No se trata de una enfermedad que ponga en peligro la vida, pero el dolor puede restringir las actividades diarias, incluso las más simples.
El hueso del talón, o calcáneo, es el más grande del pie. Debe aguantar y distribuir fuerzas enormes que se crean al estar parados, caminar, correr, patear y otras actividades en las cuales se usan los pies.
Como cabe esperar en un hueso que tiene tanto uso y abuso, es relativamente común que duela. Este dolor a menudo está asociado con el crecimiento de un sobrehueso(un espolón) o con la destrucción del viejo hueso bajo la presión dirigida a la base del talón.
La fascia plantar es un tejido fibroso grueso y tenso situado en la planta del pie que se inserta en el hueso del talón y se despliega hacia delante para anclarse en la base de los dedos.
Su sobrecarga (por obesidad o deportes como el atletismo) puede provocar desgarros en su inserción posterior con inflamación de los tejidos que la rodean incluyendo el hueso. Esto puede originar la aparición de un "espolón", que aparece en aproximadamente el 50% de los casos.
El espolón es un fenómeno secundario y no el origen del dolor.
Ahora veremos una ilustración donde se visualiza la fascia y la lesión.
En definitiva, el espolón se produce como consecuencia de la tensión que sufre la fibra subcutánea que está situada bajo el pie; la aponeurosis plantar, a causa de determinados movimientos, en particular en personas con sobrepeso, que tienen los pies muy arqueados o que realizan ejercicios violentos.
¿QUÉ NOS ACONSEJAN LOS MÉDICOS?
Reposo: Utilice el dolor como guía. Disminuya su actividad o ejercicio.
Hielo: El masaje con hielo, preferiblemente un par de veces al día o al menos una vez al final del día. Se puede llenar una pequeña botella de plástico con agua y congelarla. Hacer rodar el talón y el arco del pie sobre la botella durante unos 20 minutos proporciona masaje, estiramiento y frío.
Fisioterapia: La fisioterapia puede ser útil, pero por su coste y gasto de tiempo, se emplea generalmente cuando han fracasado otros métodos de tratamiento. El objetivo inicial de la terapia física es disminuir la inflamación. Más tarde, se pueden potenciar los pequeños músculos del pie para que presten soporte a la fascia plantar debilitada.
Taloneras: Existe una gran variedad de almohadillas para el talón o taloneras, y generalmente son útiles.
Ortesis (soportes del arco): Las ortesis rígidas, particularmente duras y caras están rara vez indicadas. Los soportes blandos, con una almohadilla en el talón son los más eficaces y baratos. Están especialmente indicados en individuos con pie plano o con pronación del antepié.
Calzado: Los calzados con tacón blando y amplio, y con suela relativamente rígida proporcionan la máxima comodidad y protección. El calzado deportivo es recomendable.
Esparadrapo: La aplicación de tiras de esparadrapo en toda la longitud de la fascia plantar puede ser muy eficaz, especialmente para el dolor agudo y la actividad deportiva. Al principio debe aplicarse a diario.
Férulas nocturnas: Las férulas nocturnas mantienen el pie extendido a nivel del tobillo, y son un método eficaz de tratamiento. Algunas férulas son bastante caras, pero hay alternativas en fibra de vidrio a un precio razonable.
Yesos: En casos extremadamente agudos o resistentes, la colocación de un yeso de marcha corto durante tres a seis semanas aliviará y ocasionalmente solucionará el problema.
Fármacos: Los analgésicos antiinflamatorios orales proporcionan alivio a muchos pacientes. Las inyecciones de corticoides y anestésicos locales pueden ser muy eficaces en casos resistentes. Deben ser administradas por un médico experimentado en esta técnica.
Cirugía: Rara vez está indicada. Sin embargo, tras 6 a 12 meses de tratamiento conservador, una liberación quirúrgica parcial de la fascia plantar puede estar indicada. La recuperación tras la intervención generalmente es lenta, a menudo no produce una curación completa, y tiene algunas complicaciones potenciales.
Ejercicios: Los ejercicios de estiramiento de la fascia plantar y del tendón de Aquiles y músculos de la pantorrilla son beneficiosos en la mayoría de los casos, y especialmente en gente con tendones de Aquiles tensos que parecen especialmente susceptibles a esta condición.
Algunos ejercicios recomendables son los siguientes:
Ejercicio con toalla
Coloque una toalla en frente de usted. Con los dedos del pie afecto intente traer la toalla hacia usted. Aumente la resistencia con un peso en el extremo de la toalla. Haga varias repeticiones con descansos entre ellas.
Masajes con la pierna opuesta
Mueva su pie doloroso lentamente arriba y abajo sobre la espinilla de la otra pierna, tratando de rodearla con los dedos.
Estiramientos
Ponerse a cierta distancia de una mesa apoyando las manos sobre la misma, flexionando una rodilla y con la otra estirada. Lentamente inclínese hacia la mesa, presionando hacia delante hasta que sienta una tensión moderada en los músculos de la pantorrilla de la pierna estirada. Mantenga esta posición durante 15 segundos. Con ambos talones en el suelo, doble la rodilla de la pierna recta hasta sentir una tensión moderada en el tendón de Aquiles y mantenga esta posición otros 15 segundos.
¿QUE PUEDE HACER LA REFLEXOLOGIA?
Como muchos de nuestros alumnos conocen, las deformidades de los pies, callos, durezas, pies cavos, etc...desaparecen o se amortiguan con la práctica del masaje.
Nosotros estimulamos nuestras zonas reflejas simulando el "andar descalzo sobre pavimentos agrestes"...
En este caso, es importante "recolocar" músculos, tendones y huesos, además de articulaciones.
Yo os animo a iniciaros en este apasionante mundo de salud...los resultados no se hacen esperar.
Salud-os, Adela Carrasco
(ESTIMADOS AMIGOS, HACE YA MUCHO QUE ESCRIBIMOS ESTE ARTÍCULO...¡QUIEN NOS IBA A DECIR QUE TANTA TRASCENDENCIA TENDRIA!
NOS SEGUÍS HACIENDO CONSULTAS. MI RECOMENDACION ES QUE OS LEAIS TODOS LOS COMENTARIOS. SEGURO QUE VUESTRA DUDA ESTA YA RESUELTA EN ALGUNO DE ELLOS. ES MAS, ESTO SE ESTA CONVIRTIENDO PRACTICAMENTE EN UN FORO Y NOSOTROS ESTAMOS ENCANTADOS...MIENTRAS HAYA RESPETO MUTUO OS ANIMAMOS.
HEMOS VISTO RECOMENDACIONES INTERESANTES, EXPERIENCIAS, ETC. MERECE LA PENA QUE LE DEIS UN REPASO.
SALUDOS)
gracias tonathiu, ya pense que escribia para nada, hace 4 dias se lo comente a una amiga de mi madre que le salio uno de repente, y lleva haciendolo 3 dias, seguidos, y esta encantada, claro que puede volver el dolor, y con un dia que se haga no se desaparecera, pero ayuda a disolver el espolon, al fin al cabo es como un huesecillo , como si fuera una cascara de huevo, a mi me explicaron que el bicarbonato, lo acaba deshaciendo, con lo cual, el dolor disminuye, probadlo, por favor, ya se que soy una pesada, pero de verdad, no llevo comision alguna , con los fabricantes de bicarbonato, solo quiero ayudar, y a que no pasen mas dolor, hacerlo seguido una semana al menos,, 3 o 4 cucharaditas de bicarbonato( mas no), y agua caliente, lo mas que se aguante, ok, chau un besito, bicarbonado
Hola mi nombre es Jorge, y desde casi 10 meses que padesco de espolon y grandes dolores de la planta del los dos pies mas en el pie isquierdo. les agradeceria cualquier consejo o me indicaran de alguna plantilla a usar. tambien me an comentado sobre la planta de tuna. pero no se nada al respecto, de antemano muchas gracias y espero pronta respuesta.un saludo Jorge Luis.
Hola chuquita33, disculpa que conteste hasta ahora, pero andaba buscando bicarbonato de sodio, pues a raíz de tus recomendaciones aquí en México, DF, el producto se escaseo por todas partes y es difícil conseguirlo, ya vez por revelar sus "secretos" jaja. No es cierto andaba trabajando. Pero en efecto son ciertos sus resultados, de menos ya llevo un mes sin dolor y cuando de plano siento un poco de malestar de inmediato mi sauna para pies con agua caliente y sus respectivas cucharaditas de "bicarbonato" (en voz baja). Por cierto, chuquita33, te dejo mi email para que me agregues y me cuentes de donde eres: htth2003@msn.com
HOLA A TODOS Y EN ESPECIAL A TI ADELA. HACE POCO MAS DE UN MES LE ESCRIBI SOBRE EL ESPOLON CALCANEO Q TENGO, EL DOLOR ERA INSOPORTABLE, PERO GRACIAS A UN CONSEJO QUE DIO ALGUIEN AHI ESTOY SUPER, YA NO ME DUELE, SOLO SIENTO EN LA MITAD DEL PIE UN POCO DE OPRESION. ASI QUE ANIMENSEN A HACERLO: LA BOTELLA CON AGUA CONGELADA, TODOS LOS DIAS 1 HORA EN LA MAÑANA Y OTRA EN LA TARDE. SE VEN LOS RESULTADOS A LOS 8 DIAS.
Hola,
mi marido sufre desde hace unos meses de un espolón en el talón izquierdo (ayer se lo confirmaron al hacerle una radiografía). Quisiera saber, porqué o cómo se forma el espolón y si se puede conseguir que desaparezca, es decir, que se disuelve por sí mismo, o por contrario si tiende a crecer, teniendo que finalmente acudir a la cirugía.
¿Bajar el peso corporal sería un buen remedio? ¿Cómo se puede prevenir la formación de un espolón, aparte de cuidando el peso?
Saludos y gracias de antemano
La Chica
hola buenas tardes . tengo un amigo que esta muy desanimado porque de repente se le puso un dolor en el dedo del pie y cada vez va a mas no puede casi ni caminar, ni coger peso y le impide hacer muchas cosas, el fue al medico y le dijeron que no sabian que era lo que tenia, le dieron antibiotico antiinflmatorios , pidio una segunda opinion a otro medico y le dijo lo mismo no sabia si enviarlo al traumatologo al reumatologo no saben. ya se que no doy muchos datos sobre que dedo es o como lo tiene paero es lo que se y me gustaria que alguien porfavor le pudiese decir algo, aunque sea encaminarlo, espero su respuesta muchisimas gracias
hola , esta es una respuesta a LACHICA, yo tambien sufro de espolones ademas me han salido en ambos pies, ahora, ya se como tratarlos mejor, por lo menos para que no me duelan, es mas ahora estoy escribiendo haciendo el truco! claro que di¡cen que el peso influyen , es verdad, pero si uno no esta por la labor de poder bajar de peso, y se de gente delgada que tambien los sufre, pues ahi va mi consejo-truco, y por favor hacedlo que funciona! ayuda muchisimo, es solamente meter los pies o el pie, en una tina con agua caliente, lo mas que se aguante, y poner como ucho 3 o 4 cucharaditas de bicarbonato, ( el de toda la vida), no echeis mas por que asi como ayuda adisolver el espolon ,si se echa de mas, tambien puede , hacer que caigan las uñas, pero hacedlo, es facil barato, y tiene mucha ventaja, ya vereis!,se de gente de aqui que lo hizo y le fue muy bien, por lo menos probar una semana seguida, ok, ya me contareis
Hola Adela,
¿hay más ejercicios que se puedan hacer?
¿Sería posible que me los enviaras en tal caso a mi e-mail?
¿Cuántas veces hay que repetir los ejercicios y en total, cuánto tiempo hay aque hacerlos cada día?
Hola chuquita33,
gracias por insistir en el consejo. Ya lo he venido leyendo y por lo que vengo viéndo, debe de ser verdad que da resultado.
Estoy en ello para que mi marido se anime a hacerlo.
hola buenas noches me llamo mari jose tengo 39 años llevo mas de 1 año y medio con un espolon en el pie izquierdo con mucho dolor despues de resonancias infiltraciones que por cierto duelen un monton al final me operan por que ya no saben que mas hacerme tengo alergia ha penicilinas ,tetraciclinas acido clavulanico,cefalosporinas y alguna quinalona osea .....todo tampoko puedo tomar antiinflamatorios por k tengo bronkitis cronica asmatica y no me vienen nada bien veo k la recuperacion va a ser muy lenta y agoniosa , sera con mucho dolor pero creo k no sera tan dolorosa como el dolo k tengo ahora el pie derecho me operaron de juanetes y me pusieron tornillos y mi recuperacion fue de casi un año esto sera peor ??? llevo taloneras hice ejercicios y nada ya solo me keda k me operen la verdad es k no tengo mucho animo pero bueno gracias por escuchar y un saludo
Mi querida Maria José, de verdad que lamento el calvario que llevas encima. Te has empleado a fondo con tus pies, demasiada cirugia a mi juicio. De hecho, las operaciones de juanetes no siempre salen bien, y las recuperaciones son terribles. Lo sé por lo que cuentan los afectados.
Bien, yo te aconsejaría que te leyeras todos los comentarios que otros compañeros tuyos llevan haciendo. Hay propuestas muy interesantes, como la de Chuquita. Recomienda el bicarbonato como "arma eficaz contra el espolón". Tiene una explicación, el bicarbonato colabora en la disolución del calcio.
Y lo que si te aconsejaría es que aprendieras reflexología podal. Si te automasajeas tus pies todos los dias, y lo haces adecuadamente, no solo mejorarás tu salud sino que tus pies se fortalecerán...piensa que son los encargados de transportarte de por vida.
En fin, nos quedamos a tu disposición. Un saludo afectuoso.
Hola Maria José, los ejercicios se pueden hacer todo lo que se quiera. Aunque siempre es más eficaz varias veces al dia.
Recibe un saludo.
hola que tal te escribo para preguntarte que debo hacer lo que pasa es que tengo un chipote en el hueso de la rodilla no me pegue ni nada todo empezo cuando jugaba futbol y hacia frio me moje los pies y me empezo a doler la rodilla y me empèzo a salir una deformacion al parecer es de la tibia si no me equivoco justo abajo de la patella porfavor espero y me puedas ayudar por que ya llevo un buen asi y no se cura. SALUDOS
hola adela te puedo decir respecto a mi otra operacion k a pesar de tener una recuperacion muy lenta estoy fantastica hace ya mas de 3 años k me lo hicieron y k me kedo muy bien ,gracias adios ,a los masajes y mis cuidados no tengo dolor ahora por k la recuperacion si fue muy dura pero ahora tengo una buena recompensa lo unico k tengo k pensar es en mi otro problema k es precisamente el k me da dolor de cabeza pensar en mi entestis plantar de la k en una semana me operan a la cual tengo miedo no a la operacion si la recuperacion ya k como ya te dije no puedo tomar durante mucho tiempo calamantes ya k me afectan a los pulmones a si k eso sera lo k peor lleve yo mi recuperacion bueno pues nada no me enrollo mas pero esto de hablar con alguien me va bien a si k gracias y un saludo
Mi querida Mar, siempre nos alegra saber de ti. Por supuesto que todo ha salido perfecto, tu ánimo y buenos profesionales lo han hecho posible.
No te preocupes por el dolor y los analgésicos. Piensa que mantenerte serena, respirar adecuadamente te ayudará a sentir menos el dolor.
De todas formas tienes otra posibilidad. Si conoces un buen profesional de la acupuntura, puede bloquear ese dolor hasta que se pase el periodo postoperatorio.
Recibe un abrazo de nuestra parte.
HOLA, SALUDOS A TODOS.
LO Q VOY A CONTARLES ES ESPECTACULAR Y OJALA TODA PERSONA Q ESTA PADECIENDO ESTE MAL DEL ESPOLON CALCANEO TOME ATENTA NOTA. HACE UN MES LARGO LES COMENTABA DE MI PADECER
Y PEDIA ALGUNA SOLUCION. MIRE TODOS LOS CONSEJOS Q AHI DAN
Y MUY POSITIVA EMPECE A REALIZARLOS. LO PRIMERO: TODOS LOS DIAS ME HACIA CON LA BOTELLA CONGELADA, 1 HORA EN LA MAÑ Y OTRA EN LA NOCHE Y EMPECE A SENTIR Q EL DOLOR DESAPARECIA. VIENDO ESTE RESULTADO TAN MARAVILLOSO, EMPECE A INTRODUCIR EL PIE EN AGUA CON BICARBONATO Y EL DIA DE HOY ESTOY FELIZ, YA NO TENGO DLOR Y PUEDO CAMINAR PERFECTAMENTE. AYER TUVE LA CITA CON EL ORTOPEDISTA Y LE COMENTE TODO LO Q ME ESTABA PASANDO DE BUENO, IMAGINENSE Q LO MIO YA ERA DE OPERACION Y EL OPTO ENTONCES SOLO POR MANDARME UNAS TERAPIAS PARA REFORZAR LO Q ESTOY HACIENDO. QUIERO AGRADECERLES A TODAS AQUELLAS PERSONAS QUE HAN DADO ESTOS REMEDIOS Y QUE DIOS LAS BENDIGA. Y A LAS Q TIENEN EL PROBLEMA Q ANIMO Y A LUCHAR PERO TIENEN Q SER MUY CONSTANTES. A TI ADELA GRACIAS POR HACER POSIBLE Q PODAMOS DIFUNDIR TODO LO BUENO Q NOS PASA.
Querida Martha, ¡cómo nos alegramos!
Es estupendo que cada uno aporte su experiencia.
Saludos a todos.
SALUDOS A TODOS Y ESPERO QUE MI EXPERIENCIA LES HAYA AYUDADO. SOLO TENGO UNA INQUIETUD Y UNA PREGUNTA SOBRE EL AGUA CON BICARBONATO. ¿DURANTE CUANTO TIEMPO SE DEBE HACER? PORQUE SOLO LLEVO HACIENDOLO HACE 6 DIAS Y ESTOY SUPER, Y ADEMAS PARA NO ABUSAR DE ESTA FORMULA Y QUE DEPRONTO AFECTE EL HUESO. GRACIAS POR TODO. ABRAZO AFECTUOSO PARA TI Y LOS TUYOS.
Hola Martha, el consejo del bicarbonato lo dió Chuquita. Leete los comentarios anteriores, ella lo explica muy bien.
Un saludo afectuoso.
HOLA TENGO 27 ANOS Y PUES LA VERDAD CREO TENER ESPOLON CALCANEO O FASTITIS PLANTAR Y LA VERDAD LLEVO MUCHO TIEMPO CON ESTO Y LLEVO MAS DE 14 MESES DE BAJA Y NO ME HA SERVIDO ABSOLUTAMENTE NADA ENTRE ELLAS INFILTRACIONES,REHABILITACIONES Y MAGNETOTERAPIA Y PLANTILLAS ORTOPEDICAS Y PUES LA VERDAD NO SE KE HACER Y ME GUSTARIA SABER K HACER YA K MI DOLOR ES MAS UNTENSO EN EL DERECHO ADEMAS TENGO LOS PIES MUY PLANOS Y NO AGAUANTO MUCHO DE PIE Y CAMINAR MUCHO MENOS SE ME RECALIENTA LAS PLANTAS HORRIBLES ESTOS SON MAS O MENOS MIS SINTOMAS Y CUANDO ESTOY EN CASA SIN HACER NADA ESTOY BIEN PERO NO ES SINO COGER LA CALLE PARA EMPEZAR A DOLER DE UNA MANERA BRUTAL MUCHAS GRACIAS POR LA AYUDA.
HOLA
LA VERDAD ESK HACE MAS DE 14 MESES ESTOY EN TRATAMIENTO DE LOS PIES YA K ES SUPUESTAMENTE UN POSIBLE ESPOLON ENTONCES ME HAN INFILTRADO Y TENIDO REHABILITACION LA VERDAD ESTO NO ME HA SERVIDO PARA NADA USO PLANTILLAS Y CHANCLAS POR EL VERANO ENTONCES ME HAN ECHO UNA RESONANCIA MAGNETICA Y NO ME HA SALIDO NADA PERO EL DOLOR ES INTENSO EH ESTADO LEYENDO MUCHO DEL TEMA Y YO TENGO TODOS Y ABSOLUTAMENTE TODOS LOS SINTOMAS DE UN ESPOLON PORK CUANDO ESTOY EN CASA DE REPOSO LOS LLEVO BIEN LOS PIES Y EL DOLOR NO ESTA PERO CUANDO CAMINO Y SALGO LA PASO MUY MAL LA VERADAD Y LLEGO FALTA Y NI CONTAR AL OTRO DIA COMO LA PASO Y EN LAS NOCHES TAMBIEN MEJOR DICHO SIEMPRE ENTONCES LOS MEDICOS DE ESTE PAIS NO ME HAN SOLUCIONADO NADA YO TENGO 27 ANOS Y PUES CONSIDERO K ESTOY JOVEN TAMBIEN LE SUMAMOS K TENGO LOS PIES MUY PLANOS YA KE ME HICE VER DE UN PODOLOGO Y LA FISIO DEL FREMAP ENTONCES NO ENTIENDO PORK SICES LOS MEDICOS K NO TENGO NADA ME GUSTARIA K ME AYUDARAN O ME GUIARAN POR FAVOR YA KE ESTOY K ME ENLOKEZCO CON MI SITUACION YA K NO ME DEJA HACER CASI NINGUNA ACTIVIDAD SE LOS AGRADEZCO DE CORAZON A TODOS ,HASTA LA PROXIMA
Estimado Geovanny, nosotros solo podemos aportarte los consejos del post y recomendarte que leas algunos comentarios, sobre todo los de chuquita que ha pasado por una experiencia similar a la tuya y ha encontrado solución. Otros bloggeros han hecho lo mismo que ella y están encantados con el remedio.
Repásate los comentarios, seguro que te alegras.
Un saludo
ESTOY ENCANTADA DE PODER AYUDAR ALA GENTE , SIN MAS QUE NO PASEN LO QUE PASE YO, POR QUE SE MUY BIEN LO QUE ESO LLEGA A DOLER. Y ES INSOPORTABLE,DE LA NOCHE ALA MAÑANA, TE APARECE ESE DOLOR, Y SIN SABER POR QUE, TE CAMBIA LA VIDA, Y EN MI CASO ERAN EN LOS PIES, DESDE EL TALON, A TODA LA PLANTA DEL PIE,IMAGINENSE!!!, AHORA QUE YA SE EL CONSEJO, LO SUELO, HACER UNA O DOS VECES, POR SEMANA,( SIN PASARME CON EL BICARBONATO,COMO MUCHO 3 O 4 CUCHARADITAS), OK, SI SE HACE DURANTE UNOS DIAS SEGUIDOS, SE NOTARA MUCHA MEJORIA MUY RAPIDO, ADEMAS SIEMPRE LES VENDRA BIEN A LOS PIES ESE MOMENTO DE RELAX, Y LOS DESCANSARA DEL DIA, SI SE DEJA, DE HACER UNA VEZ QUE PASA EL DOLOR, NO PASA NADA, SI LUEGO VUELVE, PUES SE EMPIEZA, OTRA VEZ, A MI ME LO COMENTARON ASI, Y MUCHA GENTE QUE CONOZCO,LO SIGUE HACIENDO, BUENO, ESPERO QUE OS SIGA AYUDANDO Y QUE OS CALME EL DOLOR, OK, UN BESIÑO
doctores soy una madre preocupada por que mi hijo esta sufriendo de esclerosis homogenea de la epifisis del calcaneo y solo tiene 9 años . ya lo vio el ortopedista y le mando terapias fisicas se han hecho 35 terapias y el niño sigue con el dolor no mejoro para nada
agradezco me den un consejo que mas debo hacer para esta enfermedad que el tiene. gracias
melba ojeda
Estimada amiga, ante todo decir que esta página es una página de reflexología, no es una página médica. A pesar de tener un médico que nos asesora, no podemos ejercer la función de un facultativo.
Nuestro consejo es que te tranquilices, ponerte nerviosa o estar deprimida no va a ayudar a tu hijo. Los médicos tienen las herramientas necesarias para diagnosticar lo que le ocurre a tu hijo y darán con la solución, ya lo verás.
Nosotros preferimos dejarlo así, es un tema puramente médico. Pero cuenta con nuestro apoyo.
A tu hijo le vendrá bien sentir que su madre está tranquila, eso le dará tranquilidad. ¿vale? Confia en los médicos, es tu mejor opción.
Saludos afectuosos.
YO TAMBIEN TENGO UN ESPôlon y duele horrible,voy hacer los ejercicios que indicas y ojala el dolor desaparesca, ya que dicen la operacion es muy dolorosa,gracias por los consejos. juanis de mexico
Muy buenas tardes, que el Señor le bendiga.
Gracias por darnos la oportunidad de poder exponer nuestros problemas de salud. Yo tengo espolon en el pie izquierdo aproximadamente desde hace un año y generalmente me da dolor suave principalmente por la mañana, despues que bajo de la cama y apoyo el pie, he usado calzado alto y tengo pie curvo o arqueado y delgado, tengo un poco de sobre peso, mi peso debe ser de 57 a 62 kgs, pero actualmente tengo 75 kgs., siempre he padecido de calambres en los dedos de los pies. Qué me aconseja?
Gracias por su respuesta.
Lavinia-
hola a ver si me puden ayudar me duele en medio del arco pero tambien me duele arriba me despierta el dolor y me he puesto hielo y asi se me olvida el dolor estuve viendo los videos de reflexologia y no siento que este extriñida o que padesca de no hacer del baño me duele entre el arco y arriba dandole vuelta ojala me pueda ayudar gracias.
ojala me ayude sobre mi dolor del pie izquierdo
hola querida adela soy mari jose ya por fin me operaron y la verdad a ido todo muy bien el lunes 13 d octubre me operaron y solo tengo un ligero dolor que aguanto bastante bien asta k me das mas fuerte y me puedo tomar el calmante ya k solo me puedo tomar dos como mucho por k si no empiezo con los pitos y me ahogo yaestoy caminando la gente me dice k estoy loka pero me dijo el medico k abia k salir andando a si k del ospital sali andando con muletas ahora el dolor es leve para mi
la verdad es k yo ya estoy caminando no muy bien slo ace 4 dias k me operaron me doy masajes cuando me hacenlas curas a si si me duele .Mi operacion fue entesistis plantar o como se dice k lo entendamos todos espolon calcaneo y fascia cuando ando me duele un poko pero me recomendo el medico k saliera andandon ya desde el ospital el mismo lunes a las 10 de la noche despues de pasar lo de la anestesia y demas me fui a casa ya andando aunk me dolia bastanteahora ya no tanto solo tomo nolotil una vez al dia ya k si abuso de lso calmanates me dan insuficiencias respiratorias pero bueno lo mejor de todo k el dolor ahora es soportable bueno solo decirte k tus consejos de los masajes y ejercicios a parte de otras mas cosas k utilice no icieron mucho pero ahora si me hacen muevo muy bien el pie asta donde no me duele claro y los masajes me dejan fantastica seguire con ellos ya k no tienen efectos secundarios y si tiene beneficios gracias por todo seguire informando cuando me vean el proximo lunes k me kiten el vendaje y vea cuantos puntos me an dado y como va la herida gracias
Hola Ma. de Lourdes, te recomendamos que leas todo el artículo y los comentarios. Hay algunos con buenos consejos.
Recibe un cordial saludo.
Estimada Mari Jose, nos alegramos mucho del éxito de tu operación. Es bueno también dar testimonio sobre las intervenciones exitosas, casi siempre se resalta lo malo o el fracaso. Eso demuestra que la medicina sigue siendo la salvación para todos nosotros.
La naturopatía es valiosa pero nunca es un sustituto.
Recibe nuestras felicitaciones.
he leido todo lo referente al espolon calcaneo porque estoy tratandome con un bionematismo y el me a recomendadado usar unas plantilla que tan eficases seran pero ya empese haciendo ejercicios necesita que me aconsejan ruego me envien alguna respuesta a mi correo eso pienso no me acarreara ninguna dificultades muchas gracias ana concepcion
HOLA, LES CUENTO QUE ME ACABAN DE DIAGNOSTICAR ESPOLON CALCÁNEO EN AMBOS PIES, PERO SOBRE TODO EL IZQ. QUE TIENE UNA PATITA MÁS LARGA EN TALÓN Y DE LADO, Y ME TOCO Y SIENTO UN PICO, ME DUEL, Y SÍ, TENGO UN POCO DE SOBREPESO, Y ADEMÁS, TRABAJO MUCHO TIEMPO PARADA...NO QUIERO CIRUJÍA..ME RECOMIENDAN LOS EJERCICIOS ARRIBA MENCIONADOS?
GRACIAS Y SALUDOS DESDE LA CAPITAL MEXICANA
Hola Mary Carmen.
Te aconsejo que te leas todos los comentarios que tus compañeros han hecho. Hay algunas sugerencias muy interesantes.
Un saludo
HOLA, UN SALUDO MUY ESPECIAL PARA TI ADELA.
SLUDO PARA TODAS AQUELLAS PERSONAS QUE ESTAN PENDIENTES DE ESTA PAGINA, DANDONOS A CONOCER SUS EXPERIENCIAS Y TAMBIEN SUS DOLENCIAS.
YO LES ESCRIBI HACE MAS DE 2 MESES CONTANDOLES DE MI DOLOR. DOLOR POR ESPOLON CALCANEO.
HACE MAS DE 1 MES VI EN ESTA PAGINA UNOS CONSEJOS Q DABA CHUQUITA, QUE POR CIERTO, FUERON UNA BENDICION.....EL ALIVIO FUE EN UN 95%, DANDOLE MUY CONSTANTEMENTE A LO Q ELLA RECOMENDABA. MI DIAGNOSTICO ERA PROBABLE DE OPERACION, AL CUAL SIEMPRE ME RESISTI. PUSE TODA MI FE Y EMPEÑO Y DIARIAMENTE HACIA LO REQUERIDO. LUEGO VISITE AL ORTOPEDISTA Y COMENTE LO Q HACIA...SOLO ME RECOMENDO ENTONCES 10 TERAPIAS. YA LAS HE TERMINADO...AUN ASI SIGO HACIENDO LO DE CHUQUITA PERO YA CON UN DIAGNOSTICO DE RECUPERACION TOTAL. MIL Y MIL GRACIAS A TODOS.
CON MUCHA PERSEVERANCIA Y FE SE LOGRAN COSAS INALCANSABLES.
hola slo puedo decirte que padesco de espolones .............ya no se que hacer el dolor es insoportable y al parecer tengo tambien juanetes que puedo hacer ....se que estoy subida de peso pero no puedo bajar mido como 1.53 cm y peso 70 ya tuve una operaciion de columna la verdad ya camino como si tuviera 80 años .......
ayuuuuuuuuuuuuuuudddddddddddddaaaaaaaaaaa
hola, otra vez a tod@s, espero que leais los comentarios anteriores, aunque sean atrasados, hay consejos muy buenos, yo deje el del bicarbonato y va genial, es mas me ha escrito gente. hablando muy bien de ello,. que les ha calmado el dolor!!!!!, como digo siempre, por probar no se pierde nada, por favor. denme un voto de confianza, dejo muy claro que yo no gano nada, solo poder aliviar ese dolor que yo tambien sufri, y que por fin no lo padezco mas,, haganme caso y apunten: una bañerita de agua caliente, y se echan unas 4 cucharaditas de bicarbonato,( de de toda la vida) y se meten los pies, hasta que se aguante, eso si , hacerlo seguido una semana y notareis, rapido los efectos( cada dia hacerlo de nuevo, agua y bicarboanto nuevo, ok)es un remedio rapido y barato, y acaba con esas molestias , hacedlo por favor, ya me contareis, y si teneis alguna duda , escribirme aqui, chau, un abrazo sin dolor a tod@s, pd, no echeis mas de 5 cuharaditas( por precaucion, se pueden caer las uñas,)
Hola a todos para quien quiera ponerse en contacto con Isabel os paso su correo electronico, ella os podrá hablar de su experiencia con espolon en el calcáneo.
chuquita33@hotmail.com
Saludos
Hola. Fuí con un masajista, me comentó que me puede aplicar una inyección en la parte del espolón, tengo duda si esto realmente es efectivo o esl un método delicado?
SAludos
Hola Hector, la verdad no sabemos qué masajista puede ponerte una inyección...yo creo que deberias consultar con tu médico. Los masajistas trabajamos con las manos, pero no con instrumentos cortantes, agujas, etc.
Saludos
hola adela que tal te escribo para decirles a los amigos de la paguina que bueno me operaron de espolon calcaneo que me tocaba el tendon de akiles y el dolor era imposible de aguantar despues de un año al final me operan y no te dan muchas garantias pero aun asi me opere y la verdad es k ya no me duele la recuperacion a sido muy buena no necesite analgesicos de ninguna clase y puedo andar perfectamente aunque a veces se me cansa mucho pero solo ace un mes y medio que me operaron y todabia tengo k recuperarme mas asique si alguien se tiene k operar le animo a k lo haga cuando ya no ahy mas remedio no es tanto como dice la gente k siempre cuentan muchos chimes de k duele mucho y mas pero eso todo va en la persona yo tengo alergia a los antibioticos y analgesicos con eso os digo todo como ya he dicho antes no e tenio k tomar nada para el dolor si vosotros sii podeis acerlo no hay por k retrasarlo mas bueno gracias por la ayuda prestada entre tantos amigos de todo el mundo y seguir los consejos k son muy buenos un beso
Ya han pasado tres meses desde la tercera y última infiltración, por el espolon de calcáneo. Estoy perfectamente bien, no me duele nada.
Mi médico (Dr.Nalda) me dijo que me olvidara y así es.
Es mi experiencia, por si a alguien le sirve.
JOSE JUSTO
Pues quedan dichos los comentarios de Mari Jose y José Justo. Para todos aquellos que estén pensando si operarse o no.
Gracias.
Hola tengo 49 años y desde hace unos meses tengo mucho dolor en el talón , sobre todo cuando estoy mucho tiempo de pie, hace un par de años tuve fascitis plantar y sucedió sin haber tenido molestia ninguna, tuve q estar una semana en reposo absoluto, mi medico de cabecera me realizo un vendaje genial inmovilizándome el pie y no volví a tener problemas hasta ahora q empecé a trabajar y aunque realizo jornada reducida cuando salgo de trabajar me duele , al levantarme también me duele, pero lo curioso es, que cuando llevo un rato levantada que se me calienta el pie y no me duele apenas, cuando mas me lo noto es cuando llevo mucho tiempo de pie y cuando lo tengo en reposo al ponerlo en el suelo.
Me gustaría que me dijeras si este problema se puede operar y como es la operación, que resultados da o de que forma se puede arreglar o aliviar.
GRACIAS POR ANTICIPADO
Hola, a mi me operaron 5 meses atras de fascitis plantar, pero hasta ahora me sigue doliendo mis pies son los dos pero solo me operaron el derecho por favor quisiera saber que puedo hacer para mejorarme el doctor dice que toma hasta 1 1/2 para estar bien pero yo ya empeze a trabajar nuevamente y mis pies me estan matando porque trabajo 12 horas de pie y ya no se que mas hacer aparte tambien tengo un dolo que viene como desde mi tobillo hasta mis ultimos dedos del pie no puedo estirarlo mucho porque me duele y nose que cosa es el doctor me dice que es algo sicologico pero el dolor no lo es por favor diganme que puedo hacer para eso tambien
esto haber si te ayuda florencia colan soy una señora de madrid que me operaron del espolon en el mes de octubre cuando sali del hospital el mismo dia de la operacion sali caminando con dolor pero andando han pasado ya casi 4 meses desde que me operaron y ha sido duro pero peor fue cuando tenia esto fastidiando sin poder andar ahora por fin casi ni cojeo suele soldar bien en 6 meses pero tienes que acer los ejercicios que te dicen para que el pie vuelva a su sitio yo gracias a dios puedo deci bien alto que las cosas me salieron bien pero es doloroso si pero la recompensa la tendras aunque tendras que esperar un tiempo no es de dos meses pero veras como todo va bien cuidate mira por ahy que me llamo maria jose y tengo mis testimonios escritos aver si te ayudan si quieres hablar conmigo mi messenger es mami_ciclista@hotmail.com me puedes añadir y hablar conmigo si quieres un beso te deseo que te vaya muy bien como a mi me esta yendo un saludo para ti adela gracias por toda la comprensión y la ayuda en general de todos los que hacen posible que emos nuestros testimonios y ayudemos a los que creeen tenerlo peor gracias
Estimadas Rosa, Sole y Maria Jose:
Este artículo ha dado para mucho debate. Yo creo que lo mejor es que os leais los ultimos comentarios, casi hay doscientos, en todos ellos se ha tratado el tema.
Casi todos consultais las mismas cosas y nosotros damos los mismos consejos.
Hay un comentario de "chuquita" que os puede ayudar.
Recibid nuestro cariño y apoyo.
He sufrido toda mi vida de espolones, Hace 10 anos me operaron el pie derechosy se me habia calmado el dolor pero ahora ya estoy lista para la cirugia del pie izquierdo , Despues de todo este tiempo me volvio a aparecer y cada dia es mas intenso Me hicieron infiltraciones pero no me sirvieron de nada. Definitivamente la cirugia es lo mejor. Los ejercicios no me sirvieron. La terapia tampoco. Hay un remedio casero que es efectivo o al menos calma momentaneamente el dolor y es el de calentar un guineo con cascara y luego pisarlo lo mas caliente que se resista.
Gracias Nancy por tu aportación. Seguro que muchos afectados agradecerán tus consejos.
Saludos