Hola a todos...se hizo esperar pero al final llegó.

Ya tenemos nuestro nuevo curso para todas las dolencias relativas a la espalda.

Como sabeis, nuestros hábitos de vida y el creciente sedentarismo, hacen que cada vez aumente el número de lesiones y molestias en esta parte del cuerpo.

En el curso hemos intentado aglutinar:

• Nociones básicas sobre esta unidad orgánica.
• Principales Alteraciones Estructurales.
• Higiene Postural para evitar lesiones.
• Ejercicios sencillos para aliviar trastornos.
• Terapia Manual para aplicar o autoaplicarse.

Esperamos que el curso sea de vuestro agrado y os resulte útil.

Os pasamos el programa con los contenidos:

PROGRAMA

INTRODUCCION

I.-LA ESPALDA

1. Anatomía y fisiología de la espalda: la columna vertebral.
2. Sistema muscular: abdominales, paravertebrales, psoas, glúteo, piramidal, isquiotibiales…
3. Vértebras, discos, nervios, tendones, ligamentos, dolor…
4. Conclusiones.

II.- PRINCIPALES ALTERACIONES ESTRUCTURALES DE LA COLUMNA VERTEBRAL

1. Anomalías de transición lumbosacra.
2. Escoliosis
3. Hipercifosis
4. Hiperlordosis
5. Rectificaciones
6. Espondilolisis
7. Espondilolistesis
8. Degeneración discal / Artrosis vertebral
9. Fisura, protusión, hernia discal
10. Esguince o Latigazo cervical
11. Luxaciones

III.- EJERCICIOS PALIATIVOS

• Objetivo de los ejercicios.

• Normas para realizar los ejercicios.

• Ejercicios:

1. Abdominales
2. Dorso-lumbares
3. Cervico-dorsales
4. Glúteos y cuadriceps
5. Estiramientos dorso-lumbares
6. Movilizaciones
7. Estiramientos isquiotibiales
8. Estiramiento de psoas iliaco
9. Estiramientos cuadriceps
10. Estiramientos de glúteos y piramidal
11. Estiramiento del trapecio y del esternocleidomastoideo

IV.- NORMAS DE HIGIENE POSTURAL Y ERGONOMIA

• Para todos en general:

1. Al acostarse
2. Al sentarse
3. Al cargar peso (adultos y niños con mochila)
4. Al estar de pie
5. Al levantarse y al sentarse
6. Al estar inclinado
7. Al realizar las tareas domésticas
8. Al atender a los niños

• Deportes:

1. Footing-Jogging
2. Otros… (a petición expresa, alguno en concreto)

V.- LA TERAPIA MANUAL

1. Terapia Manual o Reflexología.
2. Definición.
3. Historia.
4. Base científica de la terapia manual.
5. Recomendaciones previas al masaje profesional o al automasaje.
6. Posibles efectos secundarios.
7. Relajación previa a la terapia.
8. El Masaje Estrella.
9. Práctica del ejercicio.
10. CONCLUSIONES FINALES

VI.- EL MASAJE PARA ZONAS DOLORIDAS

1. Masaje para las diferentes alteraciones estructurales o funcionales de la espalda y resto de articulaciones.
2. Sien / Nervio Trigémino
3. Cerebelo / Tallo Cerebral
4. Músculo Trapecio
5. Espalda y Cintura
6. Vértebras Cervicales
7. Vértebras Dorsales
8. Vértebras Lumbares
9. Sacro y Cóccix
10. Cóccix Interno y Externo
11. Cadera Interna y Externa
12. Hombro
13. Codo
14. Rodilla
15. Relajación del Abdomen
16. Músculo Esternocleidomastoideo
17. Pectoral
18. Diafragma
19. Hueso Escapulario
20. CONCLUSIONES